Vraagje voor fietsers.
een
Vraagje voor fietsers.
Jongens, ik wil in de zomer fietsen. Ik ben nog niet begonnen met paardrijden, maar ik ben van plan me erop voor te bereiden. Ik zag jongens die 200 km per dag rijden. Ik ben maar een beginner, en hoeveel km zou je adviseren om zonder schade te rijden, zodat de spieren niet verstopt raken met melkzuur?
:: :: :: :::
niemand
Wat alle slimme staalsoorten zijn: "melkzuur"! Waar ben je bang voor melkzuur? In de comfortmodus rijd je niet veel. Hoe weten we welk opleidingsniveau je hebt? Rijd zo dat je iets meer dan matig moe wordt. Laten we zeggen dat je gisteren 50 km hebt gereden - plan morgen 40 enkele reis. Rijd 40 - waar naartoe? Of je het nu leuk vindt of niet, je moet terug. Het doel moet het vrij overwinnen van 100-120 kilometer zijn. Dan kun je mikken op meerdaagse ritten van 600-700 kilometer. Naar mooie plekken. Zijn er mooie plekken? )
